3c2 y vuelta en 2c1

Nombre: 3c2 y vuelta en 2c1

Jugadores: Se puede hacer con 6, 9, 12, 10...etc...siempre respetando descanso

Espacio: Tanto en 40x20 como en largo de baloncesto dependiendo del trabajo físico perseguido.

Objetivos: Transiciones, contras, defensa inferioridad, velocidad resistencia, trabajo psicológico, etc..

Desarrollo: Clásico ejercicio de 3c2 hacia un lado y 3c1 hacia el otro. Solo que en el lado de la defensa impar (1) realizamos un 2c1 en vez de un 3c1. Se trabaja por tríos. Si somos 9 rotación de defensa a ataque, ataque a descanso y descanso a defensa. Si somos 12 pues por 4 tríos competición...etc..

Variantes: Limitar toques/pases para finalizar, limitar tiempo de finalizaciòn, realización por tiempo (1 minuto o 45 ") o por ataques, puntuar distinto el gol en 3c2 que en 2c1, limitar a uno de los jugadores los toques. Hacerlo al principio del entreno o al final, etc...

Y todas las que se os puedan ocurrir..

1C1 Cuatro esquinas + 2C2

Nombre: 1c1 Cuatro esquinas + 2c2

Jugadores necesarios: Mínimo 6 ,..10..12..etc Si son pares mejor, y 2 porteros mínimos.

Espacio: 20x20

Tiempo: Serie de 2' pareja. Recomiendo 4 series. Trabajo intenso.

Desarrollo: Ejercicio de mi amigo Cesar ampliado por mi. Siempre una idea tiene que encenderte la lampara para modificarlo, ampliarlo, etc...Gracias Cesar y mucha suerte.

Clásico ejercicio de una pareja con un 1 atacante y un defensor. El primero finaliza las 4 esquinas y a la siguiente ronda cambian el rol. Los balones q provienen al centro del campo se finalizan en 1c1 y los del fondo en corner bien directo, o en 2º/3er toque.

Cuando se han finalizado los 4 balones: tanto el atacante como el defensor forman pareja de defensa de un 2c2 con un balón puesto en juego por el 2º portero/entrenador/ayudante que esta en el medio campo.

Rotación: la pareja de atacante y defensor al fondo. La pareja del fondo al 1/2 campo y la pareja del 1/2 campo forman el 1c1.

Variantes:

Si somos 12 se recomienda hacer en dos 1/2 campos al mismo tiempo.

Se puede limitar o ampliar finalizaciones del fondo.

Si somo impares se puede finalizar con un 3c2 con el impar en vez de 2c2.

Y todas las que se os puedan ocurrir.